PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Beckenboden, Schwangerschaft, Selbstfürsorge und Training nach der Geburt

Gehen, Bewegung und Gesundheit Podcast naBOSo

Hör dir den Podcast mit Mgr. Lucie Ternová an – Bewegungstherapeutin, zertifizierte Trainerin der DNS- und DNS KID FIT-Methode – rund um den Beckenboden.

In der nächsten Folge von naBOSo mluVÍ spricht Andy mit Mgr. Lucie Ternová – Bewegungstherapeutin, Physiotherapie-Studentin sowie zertifizierte Trainerin der DNS- und DNS KID FIT-Methode. Lucie ist auch durch ihre Online-Kurse und ihren Instagram-Auftritt mamasport.cz bekannt.

Es geht um den Beckenboden, Schwangerschaft, Selbstfürsorge, Bewegung und Training nach der Geburt. Das Thema ist für sich genommen sehr umfangreich – und es gibt unglaublich viel dazu zu sagen. Deshalb hat Andy Lucie wirklich gründlich ausgefragt. Die Folge dauert fast 60 Minuten, und jede Minute lohnt sich. Wusstest du, dass auch Männer einen Beckenboden haben?

Lucie leitet eigene Physio-Kurse und hat durch ihren Schwerpunkt das Barfußgehen entdeckt – und lieben gelernt. Als Expertin im Bereich Physiotherapie versteht sie die Bedeutung und Zusammenhänge der gesamten Barefoot-Philosophie und sieht selbst ihre unbestreitbaren Vorteile.

In der heutigen Folge erfährst du:

Von Covid zu Online-Kursen für Schwangere und Mamas nach der Geburt (2:45)
Was ist der Beckenboden und warum ist Training wichtig? (4:03)
Wie können wir den Beckenboden pflegen? (14:30)
Wie man den Beckenboden bei der Geburt entspannt (19:40)
Wie der Beckenboden mit dem Fußgewölbe und der Körperstabilität zusammenhängt (26:06)
Welchen Einfluss hat die Funktion des Beckenbodens auf das Sexualleben? (29:00)
Psychosomatik und Selbstbewusstsein im Zusammenhang mit dem Beckenboden (29:50)
Schmerzhafte Menstruation (31:45)
Welche gängigen Übungen den Beckenboden beeinflussen – Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt (32:44)
Wie Barefoot-Schuhe und die Aktivität des Fußgewölbes den Beckenboden beeinflussen (43:10)
Gesundheitskurse für Schwangere und Frauen nach der Geburt (46:42)